Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей рецепт


Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей
  • Куриное филе150 гр
  • Сыр плавленый100 гр
  • Морковь250 гр
  • Чеснок5 гр
  • Пищевая сольна вкус
  • Перец черный молотыйна вкус
  • Сметана 10% жирности50 гр
  • Легкий майонез40 гр
ГИ
137.6 7.3 8 4.4 0

Думаю, салат с морковью, чесноком и плавленным сырком знаком каждой хозяйке, и даже в таком простом рецепте многие умудряются добавить что-то свое. Я вот решила добавить в салатик ещё и курицу.

Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей фото 1
Возьмите 4-5 средних зубчика чеснока, пропустите через пресс или потрите на мелкой стороне тёрки.
Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей фото 2
Возьмите 3 крупные морковки, потрите на крупной стороне тёрки. Перемешайте с чесноком.
Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей фото 3
Потрите 1 плавленный сырок. Перемешайте с морковкой и чесноком.
Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей фото 4
Отварите куриное филе в подсоленной воде с лавровым листом и душистым перцем. Я варила сразу 2 филе, для салата взяла 1/3 всего (получилось 150 г). Дайте мясу остыть и разделите на продолговатые кусочки.
Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей фото 5
Добавьте к салату 2,5 ст.л. сметаны, 2 ст. л. майонеза, немного соли, молотого перца и все перемешайте. Сметану и майонез можно заменить несладким домашним йогуртом или взять для заправки только сметану.
Cалат с сыром, морковью, чесноком и курицей фото 6
Салат вкусный и сам по себе, к нему стоит брать на гарнир что-то без резкого вкуса - как картофельное пюре, рис или пасту. Да, получается калорийно, но очень вкусно!