Закуска с авокадо, кунжутом и семенами льна
  • Авокадо100 гр
  • Хлебцы овсяные60 гр
  • Кунжут15 гр
  • Льон семена15 гр
ГИ
264.1 15.6 7.2 20.1 0
Такой бутерброд с авокадо, кунжутом и семенами льна может стать хорошим перекусом. Также его можно приготовить к салату, мясному или рыбному стейку. Сверху бутерброд можно дополнить кусочком мал...
Читать полностью...

Закуска с авокадо и яйцом
  • Авокадо100 гр
  • Куриное яйцо1 шт
  • Хлеб для тостов40 гр
  • Лимон25 гр
  • Пищевая сольна вкус
ГИ
164.7 10 5.5 11 0
Очень вкусный бутерброд для тех, кому надоло есть просто хлеб с маслом и колбасой. Такая закуска подойдет как отдельный перекус или можно подать к куриному бульону. Половинку очищенного авокад...
Читать полностью...

Морковный пирог с апельсином
  • Морковь700 гр
  • Йогурт питьевой375 мл
  • Мука пшеничная150 гр
  • Масло сливочное100 гр
  • Куриное яйцо5 шт
  • Сахарный песок80 гр
  • Апельсин100 гр
ГИ
143.1 6.7 4 16.6 0
Этот морковный пирог получается очень сочным и мягким. Вкус у него мега морковный с легким ароматом апельсина, он не очень сладкий. Чтобы он легко резался, нужно полностью остудить его. Для пирог...
Читать полностью...

Фаршированные кабачки в духовке
  • Кабачок2 кг
  • Помидор1 гр
  • Перец болгарский сладкий500 гр
  • Лук репчатый150 гр
  • Чеснок50 гр
  • Свинина600 гр
  • Рис80 гр
  • показать все
ГИ
90.8 5.5 3.8 6.1 1.3
Фаршированные кабачки в духовке подходят как для домашнего стола, так и для приема гостей. Сами кабачки соленые и ароматные, а овощная подушка получается с легкой кислинкой за счет помидоров. Ка...
Читать полностью...

Суп с рыбными фрикадельками и рисом
  • Морковь150 гр
  • Картофель350 гр
  • Лук репчатый200 гр
  • Лавровый лист50 гр
  • Перец душистый15 гр
  • Рыба скумбрия600 гр
  • Рис50 гр
ГИ
135.5 6.1 9 11.2 2.1
Легкий и ароматный суп с рыбными фрикадельками, в который можно добавить как рис так и вермишель. Кастрюлю наполнить водой (у меня 2,5 л), вкинуть целую луковицу, несколько зубчиков чеснока, к...
Читать полностью...

Творожная запеканка с яблоками без муки
  • Яблоки Джонаголд350 гр
  • Творог300 гр
  • Сахарный песок125 гр
  • Куриное яйцо4 шт
  • Лимонный сок50 мл
ГИ
136.1 3.6 8.8 17.5 0
Это простая, но вкусная диетическая творожная запеканка с яблоками без муки. Она получается очень мягкой и воздушной, просто тает во рту. Ощущается вкус мёда, карамели и яблок. Такую запеканку м...
Читать полностью...

Свиная отбивная с овощами "Панское счастье"
  • Свинина700 гр
  • Перец болгарский сладкий300 гр
  • Помидор300 гр
  • Кабачок300 гр
  • Морковь300 гр
  • Лук репчатый150 гр
  • Чеснокна вкус
ГИ
108.2 7.4 6.4 3.6 0
Такую свиную отбивную с овощами действительно можно назвать "Панским счастьем", поскольку она получаятся очень ароматной, сочной и вкусной, а готовить её совсем просто - чем не счастье? Пропорции о...
Читать полностью...

Салат с рукколой, грушей и козьим сыром
  • Рукола100 гр
  • Помидор250 гр
  • Перец болгарский сладкий200 гр
  • Груша100 гр
  • Козий сыр200 гр
  • Базилик20 гр
  • Оливковое масло50 гр
  • показать все
ГИ
155.8 12.4 5.2 5.6 0
Летний салат с рукколой, грушей и козьим сыром получается очень ярким и вкусным, а если его приправить еще несколькими каплями лимонного сока, он будет немножко пикантным. Количество компоненто...
Читать полностью...

Овсяное печенье с орехами или лимонной цедрой
  • Масло сливочное200 гр
  • Сахарный песок150 гр
  • Куриное яйцо2 шт
  • Овсяные хлопья Геркулес150 гр
  • Разрыхлитель теста25 гр
  • Мука пшеничная200 гр
  • Цедра лимоннаяна вкус
  • показать все
ГИ
449 27.5 8.6 41.4 0
Из указанных ингредиентов хочу сделать два вида овсяного печенья - с орехами и с лимонной или апельсиновой цедрой. Орехи и семечки слегка обжарить в сковороде, а потом измельчить в блендере....
Читать полностью...

Брауни с грецкими орехами
  • Горький шоколад200 гр
  • Масло сливочное150 гр
  • Какао-порошок25 гр
  • Сахарный песок200 гр
  • Порошок ванилина вкус
  • Куриное яйцо4 шт
  • Пищевая соль4 гр
  • показать все
ГИ
459.6 32.1 6.9 35.5 0
Брауни должны получиться немного влажными внутри с сухой корочкой сверху. Украсить можно мороженым или просто присыпать сверху сахарной пудрой. В металлической емкости расплавить на водяной бане...
Читать полностью...